Ano nga ba ang ACIDIC? kung ang isang tao ay acidic ang ibig sabihin lamang nito ay humihina ang immune system mo at maraming sakit ang dumadapo sayo.
Marami ang nagtatanong, saan nga ba nakukuha ang pagiging acidic ng isang tao? Ito raw ay dahil sa hindi tamang pagkain, walang ehersisyo, pag-inom ng alak na walang laman ang tiyan, paninigªrily0, pagpapa-gutom at pagpupuyat.
Narito naman ang ilang sint0mas ng GERD o Acid Reflux :
– Panlªlamig
– S0re Thr0at
– Parang sinªsakal
– Bara sa Lalamunan
– Dry C0ugh
– Bl0ated
– Hirap sa Paghinga
– Dîghay at ut0t
– Anxiéty
– Hil0
– Panaªakit ng mga but0
– Pªnghihina
– Chést Pªin
– Hirap sa Pagtulog
– Pagbilis ng tib0k ng dibdib
– Pananakit ng tenga na dala ng pasulpot sulpot na sip0n
Narito naman ang kadalasan mga Komplikasyon :
– Paghina ng immüne Systém
– Allergiés (Hika, Ub0, Sipon, Sakit sa balat)
– Pamamaga ng Es0phªgus
– Lªryngitis
-Mabilisan pagpayat
Mga Bitaminang maaaring nawawala sa katawan:
– Magnesium
– Calcium
– Protein
Kaya naman paalala ng mga siyentipiko at eksperto na wag kakalimutan ang mga vitamins rich ng mga ito
Mga dahilan ng pag sumpong na maaaring maranasan :
– Kapag ang tiyan natin ay madaming bad bacteria o ang mga kinakain natin ay matakaw ang bad bacteria tulad ng carbohydrates, dumadami ang bactéria na nagiging sanhi ng pag utºt at dighåy.
Mga Remedy :
– Mga pagkain at inumin na mayaman sa Alkaline
– Green na gulay
– Mga prutas na makakatas (Walang Citrus)
– Alkaline Water
– Probiotic drinks (Yakult, WKG- Water Kefir grains)
– Vitamins na non acidic
– Saging
– Soy food
Narito naman ang mga pagkain na dapat iwasan :
– Kape, Wine
– Mga pagkaing mahirap tunawin ng Tiyan
– Red meats (Mahirap matunaw)
– Mga Starchy fruits at vegetables
– Pagkaing mayaman sa unhealthy carbohydrates : (Cake , Soft Drinks, ETC)
– Prutas na maasim
– Pagkaing mamantika
Mga dapat Gawin :
– Nguyain ng maigi ang pagkain
– Sumubo ng konti lamang tuwing kakain
– Huwag hihiga agad pagkakain, mainam na maglakad-lakad muna
– Matulog ng mataas ang unan (Upang hindi umakyat ang acid pataas)
– Matulog kaliwang bahagi ng katawan para ma balance ang acid sa tiyan habang tulog
– Kontrolin ang utak kung nakakaramdam ng kaba, sanayin ang katawan at isip sa pabago bagong mood ng katawan
– Tanggapin ang sakit at tulungan ang sarili na makabawi
– Uminom 1 oras bago kumain ng alkaline water / wag iinom habang kumakain / uminom pagkatapos ng 30mins pagkakain
– Iwasang mag pagutom
– Iwasang magpuyat at magpapagod
– Iwasan magpakabusog para hindi blºated na nagiging sanhi ng reflux
– Maging p0sitibo at lakasan ang loob
– Higit sa lahat iwasan at tigilan ang bisyo
Para sa kaalaman ng marami, ang ACID REFLUX / GERD ay nagagamot, subalit bumabalik ito sa oras na maulit ang mga bad bªcteria at s0brang stress. Hindi naman ito nakamamatay nag tatagal lang ito sa katawan ng tao depende kung gaano karami ang bad bªcteria o kung paanong diet ang ginagawa.
Kaya naman para makaiwas dito ay sundin ang healthy lifestyle kung kinakailangan upang maiwasan ito.
Maging positibo sa araw-araw na gawain dahil ang stress at galit ay nagpo-produce ng acid sa katawan ng tao kaya mahalagang laging masayahin at maayos na pagkain at siyempre wag kalimutan na kumunsulta palagi sa ating mga Dokt0r.
Source: Smart Parenting
0 Comments